手術をする前に、この関節の機能障害を治す試みが第一と いうのです*2。 仙腸関節のストレッチ ① 仙腸関節の位置にテニスボール2個をあてがい仰向けに寝ます 枕はせず、リラックスして1~3 分間保①仙腸関節の位置をみつけます 。 (*仙腸関節の縦の位置は、尾骨<お尻のわれめの上の少し出っ張った部分>からこぶし1個分上です。その部分に テニスボール2つくっつけたものを横にあてると、ちょうど そこが仙腸関節の部分になります。 2つのテニスボールをガムテープ等で固定する。 2 続いて仙腸関節の場所を探る。尾骨の部分にテニスボールを当て、その上に(1)のテニスボールを置けば、そこが仙腸関節の場所。 3 仙腸関節の部分にテニスボールを当てた状態で、1〜3分仰向けに寝る。
2つのテニスボールで仙腸関節へアクセス サーシュ Note